双11首周，淘宝大健康行业在海外跑出“加速度”。自10月20日大促启动以来，健康消费全行业实现海外成交双位数增长，膳食营养补剂、家用医疗器械、隐形眼镜及护理液、传统滋补养生等多个核心品类同步走强，“中式养生”成为今年海外市场的出圈关键词。
“健康消费是一个价值百亿美元且持续快速增长的全球市场。”淘宝出海商家中心负责人依珊介绍：“与海外电商平台不同的是，具有中式特色的传统滋补养生品已成为淘宝的独特卖点，深受海外消费者欢迎。”这一洞察在双11数据中得到印证：平台上养生相关关键词搜索量大幅攀升，其中“祛湿”“暖宫”“健脾”“补肾”和“黑发”位列海外用户五大热门需求。这些根植于中医理念的搜索词，不仅反映出消费者对东方健康哲学的向往，更直接转化为购物车里的真金白银。
与这一需求对应，广式清补凉煲汤料、宁夏枸杞、各类养生茶、黑芝麻丸以及阿胶制品，构成了海外销量最高的“养生五件套”。值得注意的是，被誉为“办公室神器”的养生壶也意外走红，成交额同比增长近30%。这标志着“中式养生”正从单纯的食补，深化为一种融入日常的、可亲身实践的健康生活习惯。
有趣的是，全球消费者对“中式养生”的理解和偏好呈现出鲜明的地域特色。在滋补文化底蕴深厚的中国香港，消费者买走了超过三分之一的滋补品，灵芝、花胶和燕窝成为购物车里的“养生三宝”。而在北美，加拿大以超过20%的同比增速脱颖而出，成为最具潜力的“养生大国”。面对干燥寒冷的冬季，当地华人及对东方文化感兴趣的消费者，尤其偏爱“囤货”补肺益肾的冬虫夏草和温中补气的人参。
借着这股“中式养生风潮”，老字号品牌也借力淘宝出海焕发新生。创立于1734年的中华老字号雷允上，今年7月正式签约淘宝天猫出海增长计划，并开设境外首家官方电商旗舰店。“10月以来，我们海外成交同比增长近40%。”雷允上电商自营部总经理徐苏云表示，养生茶和即食膏方等产品最受欢迎，“即食化是传统滋补品的发展趋势，养生保健并非老年人的专利，现在快节奏的上班族和加班熬夜党也越来越注重个人调理，即食形式更契合他们的生活，避免了炖煮的繁琐。”
供给侧也在扩容。双11期间，阿里健康大药房正式入驻淘宝出海，一次性为海外市场新增近15万款优质供给，有望成为大健康行业集体出海的风向标。“阿里健康凭借健康平台与自营电商业务，在国内已积累大量品牌合作、品控标准、品类运营经验，深耕医药健康供应链多年，与众多中国一线健康品牌均有深度合作。”阿里健康相关负责人表示，“此次借助淘宝出海，得以将已在国内消费市场验证过的好产品和成熟的供给能力，提供给海外用户。出海业务也会助力阿里健康在国际健康领域的品牌影响力。”
淘宝正以前所未有的力度推进全球化布局。淘宝出海总经理叶剑秋透露，今年双11首次在全球20个国家和地区以五种语言同步启动，并投入10亿元营销补贴，助力10万商家实现海外成交翻倍。在这场全球消费盛宴中，“中式养生”不再只是文化符号，而是以更现代、更便捷、更贴近全球消费者需求的方式，成为实实在在的健康生活方式输出。
首当其冲的是咖啡奶茶，它们堪称“快乐水刺客”。一杯动辄十几元，要是一周喝两次，一个月下来近百元就没了。而且，这些饮品不仅没什么营养，还容易让人发胖。不妨换成花茶、红枣枸杞水，既养生又省钱。现在我每天泡上一壶，明显感觉气色都变好了。
口红同样属于“美丽废物”。购买时，每一支都让人觉得美不胜收，可买回来后却发现根本用不完。实际上，拥有2 - 3支适合自己的色号就足够了。盲目跟风购买一堆，最终不是过期就是闲置，钱白花了不说，还占据空间。如今我只留了两支常用的，再也不被美妆博主蛊惑而乱买了。
次抛衣服着实是个坑！那些流行款式，穿一季就过时了，还有些便宜货版型极差，穿两次就不想再穿。倒不如买几件基础款且质感好的衣服，能穿好几年。这样既省钱，又无需每天为穿什么而烦恼。就像我去年买的一件羊毛大衣，现在穿起来依旧如新，真后悔没能早点明白这个道理。
收纳瓶完全可以自己动手制作。吃完的罐头瓶、孩子不用的奶瓶，洗净后就是绝佳的收纳容器，何必花钱购置新的呢？现在我家就用酸奶罐收纳厨房小物件，既实用又颇有成就感。
包包也是如此，若不是穿搭博主，真没必要拥有那么多。一个帆布袋用于通勤就绰绰有余，轻便又能装。那些大牌包虽买来撑面子，但实际利用率极低，纯粹是浪费钱。
调料瓶用原包装即可，没必要额外购买。我之前买了一堆好看的调料瓶，倒腾起来麻烦不说，还占地方。现在换回原包装，厨房整洁多了。
水杯堪称“颜值税”的重灾区。看着好看就买一堆，然而常用的往往只有那一个，其他的都在柜子里落灰。有两个够用的就好，省下的钱买点好吃的不香吗？
外卖能不点就不点，不仅价格贵，还不健康。自己买菜做饭，干净卫生又省钱。现在我每天带饭上班，一个月的伙食费比吃外卖节省一半，身体也感觉更舒适了。
9.9元的小物件千万别买，看似便宜，买一堆回来却发现毫无用处。虽说单个价格不高，但架不住买得多，积少成多也是一笔不小的开支。我之前买的那些小摆件、小饰品，现在都在角落闲置，扔了可惜，留着又占地方。
护肤品千万不能囤，先把手里的用完再买新的。我之前囤了一堆护肤品，结果还没用完就过期了，心疼不已。现在按需购买，既不浪费，又能保证使用的都是新鲜的产品。
坚持这10个“不买”，不仅能攒下不少钱，生活也变得更加清爽。以前总认为买东西能带来快乐，现在才发觉，少买精买，把钱花在关键处，这种极简的生活方式才真正令人愉悦！